Pronta para
Libertar peso
Para sempre?

Acaba com as dietas restritivas "milagrosas"
e fica mais leve

O PASSO A PASSO E O APOIO PARA LIBERTARES PESO
DE FORMA SAUDÁVEL E DESCOMPLICADA

Alguma vez te sentiste...

Confusa com tantas dietas "milagrosas" e informações contraditórias

Frustrada porque já tentaste várias dietas e parece que nenhuma funciona

Cansada e sem saber o que fazer mais para perder peso

Sem controlo, em piloto automático e comandada pelo ritmo das coisas...

Ou pensaste...

"Estou farta destas regras sobre o que comer ou não comer..."

"Porque é que eu não consigo perder peso??"

"Tanta informação... que confusão! Perder peso não é para mim, não consigo"

  Eu também já me senti assim...

Investi muito tempo à procura da solução ideal...

Até que...

Decidi olhar para a perda de peso como uma libertação física, emocional e como uma mudança do meu estilo de vida que conseguisse fazer para sempre!

Acreditei que perder peso não era para mim. Senti-me confusa e baralhada com as informações que pesquisava... Senti-me frustrada porque tudo o que fazia era mais uma tentativa falhada. Não sabia bem o que fazer mais.

Aprendi a simplificar e a libertar peso da mesma forma como iria viver daqui a 1, 5, 10 anos...

20 kg libertados, aprendi a perder peso e a manter esse peso!

Agora é a tua vez comigo ao teu lado!

Sentes-te confusa, frustrada porque parece que nenhuma dieta resulta contigo...

Mas o que precisas é de um Programa que tenha estrutura e apoio no que importa:

 saber como lidar com as situações emocionalmente difíceis que vão aparecer durante o processo e aprender como ultrapassar as fases mais difíceis da perda de peso.

Aqueles momentos em que queres comer uma tablete de chocolate porque estás stressada do trabalho 🍫 ...

★ O Programa Guideline é a resposta! ★

De que importa perderes peso se não manténs esse peso?

Porquê continuar a fazer dieta atrás de dieta e continuares a sentires-te triste e culpada?

Há uma forma melhor de perder peso e eu vou-te mostrar como podes fazer!

O QUE É O PROGRAMA GUIDELINE? 

É o verdadeiro passo a passo para perder peso para sempre de forma simples e que consegues seguir apesar da rotina.

7 semanas em que vais poder aprender a controlar o que comes para te sentires focada e motivada e também aprender a lidar com as emoções.

Porque é que o Programa Guideline é diferente das dietas que fizeste até agora?

O Programa Guideline leva-te na tua jornada de perda de peso passo a passo, à tua medida e de forma descomplicada.

Sempre que as coisas complicam, tu desistes. Por isso, tornar o processo simples e com mudanças que realmente consegues fazer sempre é chave para continuares.

O Programa Guideline vai-te ajudar a sentir focada, motivada e com a certeza de que és capaz de perder peso - 

e mantê-lo!

O que vais aprender? 

Deixar as dietas de lado para apostar em algo que faz sentido para ti

Identificar claramente os gatilhos no processo de perda de peso

Mudar a forma como te sentes e pensas sobre ti e sobre o que tu fazes

Conhecer tuas as necessidades e ter um estilo de vida que te faça sentir bem enquanto perdes peso

O Programa Guideline guia-te para perderes peso de forma consciente que é o que realmente importa!

Lê alguns testemunhos das dezenas Super Mulheres que passaram pelo Programa Guideline

A que tens acesso quando te inscreveres?

1.

VÍDEOS

Tens acesso a vários vídeos com tudo aquilo que precisas de saber para perderes peso, passo a passo

2.

COACHING E MENTORIA

Tens acesso a 3 sessões de coaching de grupo onde tens a oportunidade de participar, ouvir ou veres as tuas perguntas respondidas.

3.

MINDSET DA SEMANA

Para teres os teus pensamentos no "sítio certo" a cada semana do Programa Guideline.

BÓNUS:

Workbook "O Guia para Libertar Peso"  - 45€

As inscritas terão acesso ao Workbook Gratuitamente, baseado no Programa Guideline para auxiliar no foco e motivação para atingir os objetivos

E-book "Planeia as tuas marmitas"
4,90 €

Com sugestão de menus para 3 semanas, receitas, listas de compras e dicas extra que nunca partilhei sobre planeamento. Acesso gratuito para inscritas no Programa.

E ainda...

Biblioteca Guideline

Exclusivos do Programa para veres em qualquer altura, estes extras vão garantir que encontras a tua resposta às tuas dificuldades

Comunidade Exclusiva

Grupo de Facebook disponível para ti 24 horas por dia, onde podes colocar as tuas questões e procurar ajuda


Aulas Extra em direto com convidadas

Porque o processo de perda de peso é uma mudança no teu estilo de vida, vais ter acesso a aulas com convidadas sobre vários temas (desde gestão de tempo a aquisição de hábitos)

Qual é o preço do Programa Guideline?

Quanto já gastaste em dietas que não funcionam, mensalidades no ginásio ao qual não vais, livros de receitas que não seguiste, suplementos que não viste resultados...?

Quanto tempo gastaste a procurar informação na internet e em livros e só ficaste mais confusa?

Quanta energia gastas diariamente a lutar contra ti mesma e sentires-te culpada? 






Bora lá Super Mulher!

Escolhe o teu plano e vamos a isto!

Pagamento total

€197

  • Aulas em vídeo
  • Vídeos mindset
  • 3 sessões de coaching 
  • PACK BÓNUS 
  • Comunidade
  • Recursos Extra
  • -30% 

Plano de Pagamento

€127 x 2

  • Aulas em vídeo
  • Vídeos mindset
  • 3 sessões de coaching 
  • PACK BÓNUS 
  • Comunidade
  • Recursos Extra

Quando começa?

Começamos oficialmente dia 14 de Setembro mas assim que te inscreves tens acesso a todo o conteúdo + grupo de Facebook.


As sessões de coaching de grupo serão nos dias:
14 de Setembro
7 de Outubro
30 de Outubro
 
das 21h30 às 22h30 através do Zoom

Será que é para mim? 

Já não aguentas viver com o peso que acumulaste?

Estás farta de te sentir sozinha?

 Então este Programa é para ti!

Se precisas mesmo de dar a volta e precisas de ajuda, então é para ti.

Já percebeste que custa mais às tuas emoções do que o investimento no Programa.

Eu também passei por isso! Perder peso de forma saudável e para sempre é possível. E eu posso apoiar-te nesse caminho. 

Rita Santos

Formação e inspiração para um estilo de vida mais saudável e descomplicado para mulheres
Depois de 20kg perdidos através de uma alimentação mais saudável e mudança de hábitos de vida, lancei o projecto de Health Coaching para ajudar mulheres a conseguirem o mesmo objetivo: um estilo de vida mais saudável e descomplicado.

Com experiência em empreededorismo, sendo Empresária desde 2013 na área da biotecnologia, o projecto Guideline surge em 2018.

Desde Fevereiro 2018 até hoje, o projecto de Health Coaching Guideline cresce de forma consistente, inspirando mais de 4000 mulheres diariamente.

Com participações em programas de rádio e blogs nacionais, é agora uma referência na área da transformação de rotinas e hábitos alimentares.